適度な運動って何?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

 

 

朝晩は涼しい日々が多くなってきて過ごしやすいですね。

 

過ごしやすくて快適ですがこの時期は体調を崩しやしい時期でもあります。

 

夏の間冷たい物を好んで飲食していた方は胃腸の冷えが現れてきたりします。

 

本来ならば食欲の秋というくらいなので、秋の味覚を楽しみたいのに

 

食欲不振や体調不良・・・そんな方は規則正しい生活、早寝、早起き食事は温かい物を腹八分までに抑える。適度な運動を心がけてみましょう。

 

 

 

適度な運動??

 

ジョギングやウォーキング??筋トレ??

 

私には向いてないし時間もないし出来ない!!という方も多いと思います。

 

他にも適度な運動はあります~

 

ヨガやストレッチ、体操などオススメです!

 

 

 

オススメ理由

 

  1. 室内で出来るので天気や気温に左右されない

  2. いつでも気軽に出来る

  3. 血流が良くなる

  4. 心もリラックス出来る

  5. (骨盤)バランスが左右均等になる

 

妊活においては毎日少ない時間で効果的に体にアプロ―チ出来ます!

 

天気に左右されずに自宅でいつでも行えるのはどこかに行く手間と時間が省けますし、体の血行が良くなり骨盤のバランスも良くなると子宮や卵巣の機能向上にも繋がります。

 

リラックス状態は副交感神経優位になりますのでホルモンバランスも整ってきます。

 

良い事だらけです~

 

【継続は力なり】

 

適度な運動はそんな大変なことじゃありませんから~