自己回復力

 

 

 

 

 

 

 

 

おはようございます(^o^)/

 

今日から新年度ですね!!

新社会人や移動先での新しい生活頑張って下さい!!

 

一般的に、5月あたりに体の不調が多くなる5月病・・

環境の変化で自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れが主です。

 

人間は、疲れをリセットするため自己回復力が備わっています。

 

睡眠、食事、ストレスを溜めない。

これが、すごい大切です。

 

一日10分でも良いので自分の時間を作りましょう~

on off の切り替えです。

音楽、読書、お風呂、ストレッチなんでも良いです)^o^(

 

ちなみに私はお風呂timeが大好きです(*^。^*)