自己流は気をつけて

こんにちは(^'^)

 

みなさん、健康の為に体操やストレッチなど行っていると思いますが

 

気をつけていただきたいのが

 

【自己流】です。

 

前にテレビで見たからなんとなくやってみたとか・・

 

これが良いと思ったから・・

 

とか、自己流でストレッチなどを行うのは危険な時もあります。

 

その方の筋肉量や骨格に合わせてきちんと行うのがベストなのです!

 

分からない事があればお気軽に山浦まで聞いて下さい~(^o^)/