ストレッチポール

おはようございます(^○^)

 

今日はセルフケアとしてストレッチポールを紹介します

 

 

簡単に言えば長い棒を使ってストレッチをする

 

基本は棒の上に仰向けに寝て、腕を動かしたり

 

全身の力を抜き金魚運動みたいにユラユラ体を揺らして

 

筋肉と関節の固さをとっていきます。

 

その他にも座りながら行ったり、横向きで寝ながら行う方法もあります。

 

やり方はYouTubeなどでも紹介されています。

 

価格は3000円~10000円くらいの幅で数多くあります。

 

ネット、スポーツ店、ホームセンターでも購入できます~

 

わかない事があればお気軽にお問い合わせください!(^^)!