基本は食事です

こんにちは!

 

今日は食事について話したいと思います。

 

私たちの身体を構成しているのはズバリ食事からとる栄養です!

 

 

 

 

タンパク質、糖質(炭水化物)、脂質、ビタミン、ミネラル

 

この5つが五大栄養素と言われています。

 

体の土台(材料)となるものがタンパク質、糖質、脂質で体の調子を整えるのが、ビタミン、ミネラルです。

 

現代人は、糖質の過剰摂取で糖尿病を初めとする生活習慣病にかかりやすくなっています。

 

今は糖尿病患者の食事治療はカロリー制限食から糖質制限食に変わりつつあります。

 

治療家の立場からは病気を防ぐ一つの手段として食事の見直しをオススメします!!

 

 

 

現在、国の予算で医療費は莫大な金額に膨らんでいます・・・

 

約40兆円ですよ(・。・)これから高齢者が増えれば増えるの間違いありません。

 

結果、私たちの生活の質も下がるし財政圧迫にもなります。負のスパイラルですね・・・

 

自分で出来る事はまずやってみましょう~

 

分からない事があればお気軽にお問い合わせください(^○^)